我是從2013年10月1日開始戒色的。到今天已經有了703天。等到了國慶節的時候就是戒色兩周年。兩年前，我，腰疼，喝水沒多久就要上廁所，容易拉肚子，精神不好，老時意淫，還有失眠，抑鬱症，我身上有絕大部分的癥狀。到了今天基本上都沒有了。我是一次偶然的機會發現戒色吧的，在上學校廁所的時候，看到有人在墻上貼了戒色吧的不幹膠宣傳貼。從此知道了戒色吧。從此之後，我就發了瘋的學習戒色知識，最開始是飛翔哥的《戒為良藥》，louwaishui老師的戒色文集，星辰大哥的戒色經驗，還有戒色吧的加精貼。平時會瀏覽帖子，了解危害。凡是手淫的人都免不了被手淫傷害，我就是受害者之一。我戒色到今天沒有破過一次，現在我就講一下我的戒色經驗。
1.勤於學習。我一開始就閱讀了大量前任的戒色經驗帖子。在戒色的每個階段都會遇到不同的問題，有各種各樣的階段反應，還有自己的戒色誤區，戒色空白處，我都是通過學習了解的。可以說，不學習戒色不可能成功。因為，每個人都戒色了解的都是一些方面，有的人了解這一方面，有的人研究另外一方面，這樣一學習，你就了解了戒色的很多方面，就像建設大樓一樣，有的人建棟墻，有的人建西墻，然後你把他們合起來，就建了一座戒色大樓。在此真的感謝各位前輩的無私分享，正是因為你們的探索，我們才有可能戒色成功。
2.說什麼也不能破戒。這是底線，你可能控制不了意淫，但是你至少要控制不邪淫,說實話，在戒色的過程中，我經常會有很晚睡不著的情況，會有慾望很強的時候。有些人在這個時候可能壓力太大，會破戒。但是，我寧願睡不著，也不通過邪淫睡著，慾望再強，也不通過邪淫消火。這個可能和個人的意志力有關吧。反正無論如何，我就是不破戒。睡不著就睡不著。
