戒色系統工程

禪修的心，愈簡單愈好

放鬆，是起點，也是完成。

放鬆，更是從起點到完成的過程。

放鬆，當然就是貫穿起點與完成的方法。

上一次發文是2017年三月，戒色150天，而後來達到理想的目標後，又沒繼續戒色了

今天開始要繼續戒色，希望能達到新的目標，願各位一起戒色

戒色、吃素、行善，厚德載物，有福報，人才能活得輕鬆自在

你又「溢赤酸」了嗎？上班族工作壓力大、飲食不正常，胃酸逆流、胃痛成常見的文明病，中醫師張文馨指出，壓力大常釀腸胃問題，且若本身有胃食道逆流病史，或時常胃痛者，如果飲食不節制，喜愛吃甜食、辛辣刺激食物等，更容易讓溢赤酸、胃痛毛病反覆發作，建議除尋求正確紓壓管道，規律飲食作息外，早晚可按壓中脘、天樞、內關、太衝4個穴位，幫助改善症狀。另外，常有胃痛症狀者，可就醫進行完整檢查，切勿慣用消炎止痛藥，以免加重胃部負擔。

【按一按】中脘穴

取穴：在肚臍上方的4橫指處。 
按壓：用大拇指按壓中脘穴約10下，每天早晚各1次。 
功效：幫助緩和胃行氣、止痛、改善消化不良。 

天樞穴

取穴：肚臍兩側各開約3橫指處。
按壓：用兩手大拇指按壓天樞穴約10下，每天早晚各1次。
功效：促進腸胃蠕動，改善脹氣不適。 

內關穴

取穴：手腕橫紋往上3橫指處。
按壓：用右手大拇指按壓約10下，再換邊進行，每天早晚各1次。
功效：改善猛打嗝、泛胃酸症狀。 

注：
2009年7月23日補充戒色500日隨筆
2009年3月24日補充一年感受
2008年9月19日補充半年感受
2008年7月25日補充

戒色一周年--作者hunter001

戒色一周年感言，淺談如何系統的戒色
首先簡單的介紹下自己經歷，生於80年代初，SY已有十多年。從08年3月12日在論壇註冊開始戒色，至今沒有SY。在這一年多時間裏我只有過兩次遺精，分別在兩百多天和三百多天中發生。可能是以前沉溺於太深的緣故，現在身體恢復情況一般，記憶力還沒有明顯的恢復。這一年多時間就在不知不覺中過去了，我當初給自己定的一周年計畫也終於兌現了。現在我的第二個計畫開始了，目標定是三年不SY，勤奮自學，提升自己的能力和收入，孝敬父母。特此向論壇裏的兄弟們承諾，煩請各位加以監督和激勵。
  我戒色的經歷以及以前的狀況都在我的日記裏，這裏就不再多說了。在這裏我想談一談該如何系統的戒色，應該怎樣去戒色？

一.剛開始戒色的你，不妨也來寫寫戒色感言

《知非心得》（五）：戒手淫常見疑問解答（集結版）

前 言
       目前網上關於解答戒色問題的帖子主要有三篇：《戒色常見問題解答》、《戒手淫問答》、《新人必看——新人常見疑問》。以上三篇各有優點，但也有不足之處：內容沒有歸類整理，邏輯性欠缺；有些問題沒有涉及。本文汲取、整合了以上三篇的精華，補充完善了具有普遍共性的問題，並對疑問進行分類整理，方便讀者查找自己感興趣的問題。宏觀性、普適性、共性是本文特點。通過閱讀本文，會幫助大家全面了解有關戒手淫方面的常識，樹立戒手淫的正知正見，最終戒除惡習，獲得新生。
      本文共分七大部分：
     1、手淫危害篇；2、常識糾錯篇；3、戒除手淫篇；4、戒除意淫篇； 5、夢遺對治篇；6、身體康復篇；7、附錄

精氣神是人身的三寶，精化氣，氣生神，神禦形！

有神無神，天壤之別，失之毫釐，謬以千里。

中醫有講到，臉是五臟的鏡子，而腎為五臟之根，手淫傷腎掏空五臟，時間長了必然會反映到臉上，就像從新鮮的蘋果慢慢變成了腐爛的蘋果一樣，整張臉都完全衰敗了。

精氣神就是男人最好的化妝品，很多女人卸妝後判若兩人，而很多男人洩精後也判若兩人，精氣神洩掉了，容貌就枯萎了，就像鮮花枯萎一樣，真是落毛的鳳凰不如雞。 

總體來說，這次集結相對是比較全的一次。大家都應該好好感謝分享對比照片的戒友，他們真的是做了大善事，分享自己的對比照片可以喚醒、激勵和警醒成千上萬的人，很多戒友看了這些對比照片，就會變得格外振奮和充滿動力。

（編者註：作者是戒色論壇戒色七部曲實修班1期1班學員，加入七部曲實修班已平穩戒色接近百日，目前已戒133天。）

先談戒色體會之前，我們先來回憶一下過去的你我：每天無所事事，腦袋裡充滿了自私自利讓自己“開心”那些墮落的想法。其實沉迷於色情是痛苦的，身體上痛處先不說，主要說說邪淫對一個人心靈上的影響吧。你會不會看到一個陌生人害羞的異常，甚至於顯示出來過於害怕的尊敬，你會不會在公眾場所發言結巴，甚至說不出來一個字？你以為如上所說的情況是禮貌，尊重人。你錯了，只是你的身體被偷空過後正能量不足的體現，還有你邪淫過後那深深的無力感。

然後我們在來想想“戒色”這個概念。因為過於痛苦，我們想改變，我們想走向光明，所以你想到了戒色。沒錯，你的初心是想擺脫過去的那種狀態，那種生活，這種積極的想法一點毛病都沒有。那我們再來想想，可是我們似乎走了彎路，我們每天把大量的時間放在戒色，對抗淫欲上。其實說實話，我們並沒有很懂戒色。我們終究是活在現實中的，當我們遠離了生活去做一件對抗邪淫的事上，本身這也是有毛病的。我想起了日日知非老師說的“哪一塊不是精肉？”這個禪師開悟案例。在七部曲群裡，我們需要落實的七部並沒有哪一樣直接說要面對邪淫。可是當你實打實地做好這七件事情后，你會發現你的慾望減少了。好像你也有了些變化，變得好像更接近生活，更熱愛生活了，和身邊人的人際關係變得緩和了好多，頭腦裡似乎也能出現自己該做的事情。不是漫於天際，天馬行空的幻想了。這是個好的開端，我們的生活發生改變了。

之前我給別人求助的帖子回覆都是一小段精簡的感悟，看各位兄弟很認同我的觀點，所以我想靜下心來好好寫一篇完整的，也是給自己這13年的心路歷程一個交代。此文獻給還對邪淫和網遊執迷不悟、悟了但苦於沒有方法擺脫的所有兄弟姐妹，祝你們盡快踏上幸福的人生征程。

先簡要說說我以前的邪淫經歷。本人小學5年級第一次接觸黃色網站，13歲初二那年開始邪淫和玩網遊，從此一發不可收拾。之後人生各方面就是邪淫果報逐年兌現：學業一落千丈，容貌變醜，眼睛無神，注意力不集中，記憶力理解力嚴重下降，人緣異性緣消失，性格自卑自閉，整天被人說萎靡不振、打不起精神，滿腦子邪淫無法與人正常溝通和交往，對現實世界提不起任何興趣。用一句話概括就是：自己無法正常地活著。

我之前並不知道這一切都是邪淫加網遊（熬夜+久坐）造成的，直到我2013年9月無意來到戒色吧，特別是看了飛翔大哥的戒為良藥系列和各位兄弟成功戒除後相貌恢復的文章，用親身經歷及無數案例實證地闡述了邪淫熬夜久坐導致身體能量不斷流失，最後導致腦力嚴重不足及身心失調的關係以後，我才恍然大悟，為什麼我13歲以後是如此地不順，原來都是邪淫及各種不良的行為造成的。

大谷在場上的好表現，讓他成為日職當紅球星，雖然目前還沒有傳出誹聞，不過他常被問到感情方面的問題，他在去年季後表示，自己對於談戀愛暫時沒有興趣。

大谷翔平小檔案：
生日：1994.7.5 (21歲)
身高：193公分