你又「溢赤酸」了嗎？上班族工作壓力大、飲食不正常，胃酸逆流、胃痛成常見的文明病，中醫師張文馨指出，壓力大常釀腸胃問題，且若本身有胃食道逆流病史，或時常胃痛者，如果飲食不節制，喜愛吃甜食、辛辣刺激食物等，更容易讓溢赤酸、胃痛毛病反覆發作，建議除尋求正確紓壓管道，規律飲食作息外，早晚可按壓中脘、天樞、內關、太衝4個穴位，幫助改善症狀。另外，常有胃痛症狀者，可就醫進行完整檢查，切勿慣用消炎止痛藥，以免加重胃部負擔。
【按一按】中脘穴
取穴：在肚臍上方的4橫指處。
按壓：用大拇指按壓中脘穴約10下，每天早晚各1次。
功效：幫助緩和胃行氣、止痛、改善消化不良。
天樞穴
取穴：肚臍兩側各開約3橫指處。
按壓：用兩手大拇指按壓天樞穴約10下，每天早晚各1次。
功效：促進腸胃蠕動，改善脹氣不適。
內關穴
取穴：手腕橫紋往上3橫指處。
按壓：用右手大拇指按壓約10下，再換邊進行，每天早晚各1次。
功效：改善猛打嗝、泛胃酸症狀。
