戒色系統工程

人的手掌雖小，但卻分佈著很多的穴位，其中十宣，大魚際，小魚際，勞宮，神門這五個穴位對人們養生保健有著重要的作用，由於這些穴位很好找，按摩也很方便，很適合人們做為日常保健常用的按摩穴位，下面就給朋友們介紹一下這五大要穴的功能和按摩的方法。

手指穴位

位於指尖的十宣穴

十宣穴

十宣穴位於人體十個指頭的指尖處，醫學上定義為指尖距指甲十分之一寸處，做為日常養生來用，一般不需要太精確，就將指尖附近區域做中穴即可。十宣是急救穴，可以用來治治昏迷，高熱，中暑，休克，失眠，小兒驚風等各種急症。

十宣是人體上肢經絡的末端，經常按摩，能夠促進心，肝，脾，肺，腎五臟及與之相表裡的六道的健康，比如按摩中指尖有降血壓的功效，按摩小指端能補腎氣。

按摩時以一手拇指和食指捏壓十宣，以感覺到酸麻脹熱為度。

大小魚際保強肺氣

魚際穴

大魚際位於拇指下端肥厚多肉處，小魚際位於小指下端多肉處，與大魚際相對，大小魚際都是肺經的要穴，中醫經常用大魚際來治療感冒，咽喉疼痛，扁桃體發炎，上呼吸道感染等疾病，用小魚際來治療咳嗽，發燒，咯血和小兒營養不良。

按摩時可用一手拇指指肚揉搓即可，每天堅持按摩，不僅能夠預防感冒，還能有效增強肺活量，促進皮膚健康。

勞宮消除疲勞和緊張

勞宮穴

勞宮穴是心包經的重要穴位，這個穴位位於手心，很好找，握拳後，中指與無名指端相夾的點就是該穴。按摩勞宮能夠清心熱，瀉肝火，對於心火旺盛，肝火上炎導致的失眠，煩燥，牙痛，虛汗不止等疾病有著良好的治療效果，情緒波動時按摩一下勞宮，可以起到鎮定作用。

按摩時以一手拇指頂端適當用力頂壓穴位即可。

神門促進安眠

神門穴

神門穴是手少陰心經的重要穴位，位於小指下端小魚際與腕部線交點的凹陷處，用手一摸有個下陷的小坑就是該穴。按摩神門等於對心臟進行按摩，對於心煩，健忘，心悸等心病有著良好的治療效果，睡前按摩神門或者用膠布貼於穴位處，能夠治療失眠，堅持按摩神門，對於預防和治療高血壓，冠心病等心腦血管疾病很好好處。[轉載需保留出處 - 蘋果綠養生網]按摩手掌上的五大要穴促健康：http：//www.pingguolv.com/zhongyi/4434.html