戒色系統工程

養肝護肝穴位按摩操 
穴位也就是經絡線上出現異常反應的地方。身體有異常，穴位上便會出現各種反應。這些反應包括：用手指一壓，會有 痛感(壓痛);以指觸摸，有硬塊(硬結);稍一刺激，皮膚便會刺癢(感覺敏感)；出現黑痣、斑(色素沉著)、和周圍的皮膚產生溫度差(溫度變化)等。這些 反應有無出現，是有無穴位的重要標誌。如果在與肝臟最為緊密的三條經絡線上用按壓、捏捏皮膚的方法，若出現前述的反應，即可判斷此點就有可能是最為有效的 穴位。但脂肪肝的按壓異常大概在期門穴、肝俞穴所在之處。脂肪肝患者記住以下穴位的定位與按壓方法可達到有效防治目的。

1、足三裏

足三裏足三裏定點陣圖

        足三裏定位：人體足三裏穴位於小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。

        現代實驗研究發現，按壓患胃炎、胃潰瘍或胃癌病人的足三裏，可見胃電波增加，且胃癌病人不規則的波形變得規則。長期按摩足三裏，還可以降低血脂、血液黏 度，預防血管硬化，預防中風發生。足三裏穴的作用非常廣泛。每天每側按揉30～50次，酸脹為度。持之以恆，對於防治脂肪肝有極大的益處。

2、陽陵泉

  【標準定位】在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。(圖)

　　 【取法】正坐屈膝垂足位，在腓骨小頭前下方凹陷處取。

　 　 現在的中醫學家之所以將陽陵泉列為脂肪肝治療的要穴，亦與其主治有關。如《靈樞·邪氣藏府病形篇》：“膽病者，在足少陽之本末，亦視其脈三陷下者灸之，其 寒熱者，取陽陵泉。”此是治療膽腑病症，而這些症狀與現在的脂肪肝臨床症狀多有相同。另外由於中醫理論有肝膽相表裏的說法。所以，陽陵泉在臨床上就被用來 作為脂肪肝治療的要穴，效果明顯。

3、太 沖

太沖定位：在足背部，當第一蹠骨間隙的後方凹陷處。

　　 太沖穴是肝經的原穴，原穴的含義有發源，也有原動力的意思，也就是說肝臟所表現的個性和功能，都可以從太沖穴找到表現。

　 　 用拇指指尖對穴位慢慢地進行垂直按壓。一次持續5秒鐘左右，進行到疼痛緩解為止。什麼樣的脂肪肝患者用太沖穴最好呢?最適合那些愛生悶氣、鬱悶、焦慮、憂 愁難解的人。但如果你是那種隨時可以發火、不加壓抑、發過火後又可以談笑風生的人，太沖穴對你就意義不大了。揉太沖穴，從太沖穴揉到行間，將痛點從太沖轉 到行間，效果會更好一些。

4、行 間

行間定位：足背，第1、2趾間的趾蹼緣上方紋頭處。(定點陣圖如上圖)

　　 行間穴為人體足厥陰肝經上的主要穴道之一。為足厥陰肝經之滎穴，在五行中屬火，所以具有泄肝火，疏氣滯的作用。嚴重的脂肪肝患者在生活中常有脅痛，脅痛是一側或兩側脅肋疼痛的一種自覺症狀，如情志鬱結，肝氣失于調達或濕熱內鬱，疏泄失常或脅肋挫閃，

　　 經脈受損等，都可引起脅痛，症見脅部脹痛，胸悶不舒，喜怒不寐，煩躁，口苦，舌質紅，苔黃膩，脈弦。

5、期 門

        【取法】仰臥位，先定第四肋間隙的乳中穴，並於其下二肋(第六肋間)處取穴。對於女性患者則應以鎖骨中線的第六肋間隙處定取。

　　 期門為肝經募穴，是人體一個十分重要的穴位，《標幽賦》曰：“穴出雲門，抵期門而最後”。該穴是足太陽、厥陰、陰維之會，位於兩乳頭直下，第6肋間隙，具有良好的臨床治療作用，可用於治療多種疑難病症。醫聖張仲景早在《傷寒論》中就多處應用到期門穴。

6、中 脘

中脘定位：臍上4寸(胸骨下端至臍連線之中點)。

　　 本穴為治療消化系統病證常用穴，具有健脾益氣，消食和胃的功效。現多用於脂肪肝，胃炎，胃潰瘍，胃下垂，胃痙攣，胃擴張，子宮脫垂等病症的治療。

　　 中脘穴按揉的方法是手掌按壓在中脘穴上，手指按壓在建裏與下脘穴上，吸氣時，兩手由右往上向左揉按。呼氣時，兩手由左往下向右揉按。一吸一呼為一圈，即為一次，可連續做8～64次，然後，再按相反方向揉按，方法與次數同上。最後，做3次壓放吸呼動作，方法同上。

7、肝 俞

取法：俯臥位，在第九胸椎棘突下，筋縮(督脈)旁開1.5寸處取穴。

　　 中醫理論認為臟腑有病時其相應背俞穴往往出現異常反應，如敏感、壓痛等;而刺灸這些穴位，又能治療其相應臟腑的病變。肝俞穴是肝臟在背部的反應點，刺激此穴有利於脂肪肝的防治。

8、湧 泉

湧泉定位：足掌心前1/3與2/3交界處。

　　 湧泉穴是腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。每晚睡前，盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點壓雙側湧泉穴，力量以該穴位達到酸脹感覺為宜，每次50～100下。若能長年堅持，自然會增強腎臟功能。