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訓練很單調，輸贏很殘酷，若保持規律的生活習慣，身手矯健的運動選手會在「這件事我做了，一切就沒問題」中，自我肯定，心情保持平靜。
日籍職棒選手鈴木一朗是箇中徹底的執行者。他把咖哩飯當早午餐，一吃二十年，妻子替他洗手做羹湯，若離家出賽，就固定到一家餐廳找同一個師傅，口味毫無變化，還帶著枕頭及腳底按摩器，讓自己晚上睡得安穩，數十年如一日。
鈴木一朗每天睡滿八小時，早午按時進餐，為了準備晚上七點的比賽，下午兩點先進球場按摩暖身，直線跑步，下午四點半準時加入團隊練習。無論比賽輸或贏，他一定在賽後細心的把釘鞋及球套擦拭乾淨，這是從小就培養的好習慣。
住在西雅圖時，他開車出門，車上永遠只播同一首西洋老歌，不斷重覆聆聽能產生心靈動力。「事實上，我根本不想聽其他的曲子。」
他說，生活規律，可以避免焦慮，在正常的狀況下站上球場，讓一件事變成生命的一部分。
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