愛情路上我們想找對的人，減肥路上原來找對的時間，對的方式喝水，更能促進新陳代謝、燒脂、讓腸胃消化力增強、清除毒素及改善虛寒。
日本養生排毒專家蓮村誠提倡「溫開水奇效排毒法」，建議早晨起床後飲用暖水，能暖和全身，促進體內代謝，將毒素更易排出體外。用餐後30分鐘，慢慢喝下100毫升的暖水，飯後休息10分鐘，然後稍稍散步20分鐘助消化，加速燃燒脂肪及毒素排出，更能提升減重效果。他強調，喝暖水的目的是恆常地保持消化力，淨化毒素，幫助減肥，不是只靠喝水不吃東西餓瘦自己。
體內毒素如何形成：
一旦吃進的食物無法適當代謝，血液中的營養素變成過剩的糖及膽固醇，囤積血液內，或變成尿酸囤積關節裡，這就是「毒素」。
「溫開水奇效排毒法」源於印度教及佛教的傳統醫學「阿育吠陀醫學」，印度的醫學發展已超過五千年，阿育吠陀（Ayurveda）意為「長生之術」，流傳至今被認為是世界上最古老的醫學體系，提倡自然界和人體，都由三種能量構成，包括風能（Vata）、火能（Pitta）及水能（Kapha），從我們受孕那一刻開始，這三種能量就存在人體每個細胞及組織內，每個人都有自己獨特的風能、火能與水能比例，而暖水正含有這三種要素，是完美的飲品。
阿育吠陀醫學將一天分為六個時段，每個時段四小時。
風能：0200-0600／水能：0600-1000／火能：1000-1400
風能：1400-1800／水能：1800-2200／火能：2200-0200
每個時段都有適合從事的活動，時段不同，風、水、火的能量會改變身體的機能及狀態，將能量調整好，身體輸送營養的能力也被提升。
阿育吠陀醫學將一天分為六個時段，風、水、火的能量會改變身體的機能及狀態，將能量調整好，身體輸送營養的能力被提升。（摘自《不生病的溫開水奇效排毒法》）
此外，寒性體質、氣血不足的女性要多喝溫水，不建議喝凍飲吃冰品，避免損傷脾胃，讓寒氣堵住相關筋絡影響氣血循環，日積月累引致肥胖。大多數人開始「溫開水奇效排毒法」的一個月後，體重大約能下降2至3公斤。而餐前喝溫開水會有飽足感，令身體不想攝取超過所需的食物，飲食自然會減量。
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